El calentamiento...

El calentamiento para cualquier actividad deportiva es muy importante, de ello depende que el practicante tenga un óptimo desarrollo físico, además de que el inicio es partir de cero; porque el cuerpo se empieza a calentar y estirar.

Muchas veces cuando empezamos a entrenar en las artes marciales, pensamos que conforme llegamos vamos a empezar a tirar golpes y patadas,  pero esto no es así; al contrario empezamos con ejercicios que en apariencia no tiene nada que hacer, como por ejemplo correr o realizar flexiones o incluso ejercicios de respiración.

Todo esto tiene una razón de ser: empezar a acomodar el cuerpo y calentar motores, por así decirlo,  para que este conforme avance en el entrenamiento pueda hacer otros ejercicios, quizá más complicados o más exigentes en lo físico; para comenzar debemos calentar, con movimientos que permitan empezar a producir calor y los músculos se contraigan y relajen para así poder después realizar combinaciones de ejercicios y técnicas variadas.

El tipo de calentamiento en el Wu shu es variable; para cada actividad hay una forma de calentar, si vamos a ver patadas se calienta primero las piernas corriendo y estirándolas, si veremos golpes y bloqueos los ejercicios serán otros para empezar a calentar los brazos; cada uno de los tipos de inicio de clase va variando con el tema a ver.

El tiempo también juega un poco en los ejercicios de calentamiento: el calentamiento de una clase normal de Wu shu es distinto al de una clase de examen o de una exhibición; en los dos primeros el tiempo es más largo que si fuera en una exhibición, ya que el tiempo en una presentación es demasiado corto como para calentar 15 o 20 minutos.

La escuela Dragón Rojo es estricta cuando del calentamiento se trata, incluso cuando hacen la recomendación de repasar en casa, se les hace la aclaración que deben de calentar primero y luego repasar;  deben estirar los músculos, y fortalecer las articulaciones con el ejercicio previo para evitar desgarres musculares u otras lesiones.

Aqui les dejo un pequeño video de una sesión de calentamiento para exhibición que es mas rapido por el tiempo que se dispone en una presentación.
este video fue tomado en la Escuela Primaria "Fray Bartolome de las Casas".